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2019년 07월 11일 17시 24분 KST

방송인 이상민이 공황장애로 힘들어하는 이들에게 보낸 조언 3가지

진심 어린 조언이다.

뉴스1

방송인 이상민이 공황장애로 힘들어하는 이들에게 조언을 건넸다.

공황장애란 심한 불안발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 한 종류다.

이상민은 11일 자신의 인스타그램에서 공황장애에 대해 이야기하는 웹툰 작가 기안84의 영상을 공유하며 ”공황장애를 극복하기 위해서는 노력이 필요하다”고 밝혔다.

이상민은 ”저도 극복 중이고, 하루도 빠짐없이 실천한다”며 아래의 3가지를 추천했다.

1. 나와 가장 잘 맞는 타입의 약을 찾을 것

″(과호흡, 심장박동 불규칙, 강박, 빈혈, 우울증, 초조, 불안, 대인기피 등을 가라앉힐 수 있도록) 시간이 걸리더라도 나와 맞는 약을 꼭 찾아야 합니다. ”

2. 최고의 수면 상태를 유지하기 위해 나와 맞는 제품을 사용할 것

″헤드폰, 음악, 가습 마스크, 수면 안대, 수면 발파스 등”

3. 바이오리듬이 깨질 때 필요한 건강보조식품 등을 찾을 것

″술 먹은 다음날, 잠을 못 잔 다음날, 소화가 안 될 때, 화장실 못 갈 때 등등. 바이오리듬이 깨질 때 필요한 나와 맞는 건강보조식품 등을 찾아봅니다.”

이상민은 ”(이렇게 살면) 물론 재미는 좀 없다. (하지만) 재미없는 것보다 안 아픈 게 좋다”며 ”위의 노력으로 아주 편하게, 제게 주어진 일을 열심히 하고 있다”고 전했다.

이상민은 ”물론 가장 큰 처방은 진심으로.. 여러분들의 사랑이었다”며 ”주변에 공황장애 친구나 가족이 있다면 아끼지 않는 사랑과 용기를 주세요”라고 덧붙였다.